5 manières d’améliorer votre santé digestive

Lorsqu’il s’agit de la santé, on pense surtout à notre poids ou à notre apparence. Toutefois, votre santé digestive est aussi importante; elle s’harmonise avec les autres systèmes de votre corps. En fait, lorsque votre système digestif est en bonne santé, votre corps fonctionne mieux. Découvrez cinq manières d’aider à soutenir votre santé digestive ci-dessous.

1. Faites de l’exercice chaque jour. Nous vivons dans un monde très sédentaire. Nous sommes assis au travail, dans l’auto et dans nos sofas. Afin d’être en bonne santé, il est primordial d’intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne. Commencez en faisant une promenade quotidienne ou en vous joignant à un cours de conditionnement physique hebdomadaire.
   
   

2. Ayez une alimentation équilibrée. Avoir une alimentation équilibrée n’est pas si difficile que vous ne le pensiez. La modération et la conscience de ce que vous mangez importent. Essayez de faire des choix consciencieux. Assurez-vous d’ajouter des aliments riches en fibres, de la viande maigre et des légumes-feuilles. Les aliments frits et les boissons sucrées peuvent être consommés de temps en temps, mais pas tous les jours.
   
   

3. Intégrez un supplément probiotique dans votre régime alimentaire. Beaucoup de bonnes bactéries vivent dans votre système intestinal. Votre corps a besoin de bonnes bactéries pour accomplir bon nombre de ses fonctions, y compris une saine digestion. Vous pouvez favoriser votre santé gastro-intestinale en prenant un supplément probiotique, comme Align®. Align fournit des bactéries vivantes qui contribuent à l’équilibre naturel de la flore intestinale. De plus, il s’agit de la marque de probiotiques la plus recommandée par les gastroentérologues^‡.
   
   

4. Incorporez davantage de fibres à votre alimentation. Si vous recherchez une façon simple de consommer davantage de fibres tout au long de la journée, essayez un supplément de fibres, tel que Metamucil®. La fibre de psyllium de source 100 % naturelle des poudres Metamucil contribue à emprisonner et à éliminer les déchets qui vous alourdissent pour vous donner une sensation de légèreté en soulageant l’irrégularité.
   
   

5. Détendez-vous. Il est important de ne pas laisser le stress avoir un effet sur votre santé globale et surtout sur votre santé gastro-intestinale. Donnez à votre corps et à votre esprit le temps qu’il leur faut pour se détendre et récupérer. Commencez en ajoutant cinq minutes de détente par jour. Méditez. Lisez. Étirez-vous. Faites ce qui vous aidera à vous détendre.
   
   

Intégrez les propositions ci-dessus, puis vous serez sur la bonne voie vers la santé digestive. Si vous avez d’autres besoins ou soucis, consultez votre médecin.